补钙总是收效甚微？这可能是维生素K2缺乏造成的

在这个“全民补钙”的时代，很多人每天都会服用钙制剂，然而有些人却收效甚微，腿疼、抽筋等缺钙症状始终不见缓解。究其原因，这可能是体内维生素K2不足引起的活性骨钙素减少造成的。那么，什么是维生素K2？它都有哪些功能呢？

维生素K2是一种独特的维生素，它是由肠道微生物中的一些细菌合成，可以直接穿过血管壁进入骨骼、组织中，在体内发挥多种作用。

维生素K2对人体骨骼健康有较大益处。据《人民日报海外版》报道，多项临床研究证实，补充维生素K2能有效维持育龄女性骨密度、防止骨折，能显著减少年龄增长造成的骨密度下降。《新民晚报》也刊文称，MK-7对骨质疏松的老人非常有益，补充它后能增加骨密度，可减少87%的骨折风险。

不仅如此，维生素K2对钙质吸收也有非常大的促进作用，缺乏维生素K2很有可能会造成钙质吸收不佳，补钙效果甚微。《健康报》提到，一方面，如果体内维生素K2充足，就可以激活骨钙素，活化的骨钙素对钙离子具有独特的亲和力，可以引钙入骨，使钙盐沉积，从而促进骨矿化。值得提到的是，维生素K2和维生素D3合作可以有效促进钙吸收和钙成骨，是补钙的双重保障。另一方面，维生素K2还能抑制破骨细胞的活性，促进破骨细胞凋亡，起到减少骨质流失的作用。

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摘自‍[科普中国]-补钙总是收效甚微？这可能是维生素K2缺乏造成的 · 科普中国网 (kepuchina.cn)